Ein entspannendes Bad nach einem langen, herausfordernden Tag ist etwas, das jedem zusteht. Ein heißes Bad ist eine ideale Möglichkeit, Spannungen und Alltagsstress abzubauen. Bereits eine halbe Stunde in Ihrem eigenen Badezimmer reicht aus, um sich wirklich entspannt zu fühlen. Wir haben ein paar Ideen, was Sie tun können, damit entspannende Bäder in warmem Wasser noch angenehmer werden und noch mehr Linderung bieten. Schauen Sie sich unsere fünf Ideen für ein entspannendes Bad in der Badewanne an.
Entspannendes Bad in der Badewanne, also ein Heim-Spa
Es heißt, Menschen teilen sich in Liebhaber langer Bäder und Duschfans. Aber Hand aufs Herz, kann man wirklich entspannen, wenn man in der Dusche steht? Aufwachen, den täglichen Schmutz abspülen, vielleicht sogar eine Massage, aber Entspannung unter der Dusche? Eher nicht. Ein Bad in einer mit warmem Wasser gefüllten Badewanne - das erlaubt Ihnen, sich wirklich zu entspannen.
Das Wichtigste ist also eine bequeme Badewanne, eventuell mit Hydromassage, Wasser in der richtigen Temperatur und etwas freie Zeit, die Sie nur für sich haben. Schließen Sie die Badezimmertür und tauchen Sie in warmes Wasser ein, das nicht nur den Körper reinigt, sondern auch die Nerven beruhigt und das Einschlafen erleichtert.
Entspannendes Bad mit Lieblingsdüften, also nicht nur Lavendelöl
Ätherische Öle und schöne Düfte, die sich über dem dampfenden Wasser ausbreiten, sind der ideale Weg für ein entspannendes Bad. Je nach Vorliebe können Sie Ihrem Wasser den Lieblingsduft hinzufügen, der hilft, die Nerven zu beruhigen. Das beliebteste unter den ätherischen Ölen ist das Lavendelöl, das für seine beruhigende Wirkung und Einschlaferleichterung geschätzt wird. Wir können uns auch für andere ebenso angenehme Düfte entscheiden; neben Lavendelblumenduft sind in Kräuterläden Ylang-Ylang-Öl, Rosenöl, Kiefernöl und viele andere erhältlich. Ein Öl, das dem warmen Wasser hinzugefügt wird, eignet sich auch zur Inhalation, sodass Sie während des Bades zusätzlich die Atemwege reinigen können.
Entspannendes Bad mit Salzzusatz
Salz im Bad gehört zu den bekannten und geschätzten Methoden der Entspannung. Es ist eine sehr gute Idee zur Entspannung, insbesondere nach einem anstrengenden Arbeitstag oder nach einem intensiven Training. Die Zugabe von speziellem Badesalz in Verbindung mit warmem Wasser lindert Muskel- und Gelenkschmerzen und normalisiert den Blutdruck. Zusätzlich kann Salz die Gelenksteifigkeit und Entzündungen reduzieren.
In einem solchen Bad können Sie wirklich gründlich entspannen. In Geschäften findet man Salz, das Blumenblätter und ätherische Öle mit Lavendel-, Kiefern- und vielen anderen Düften enthält. Das Eintauchen des Körpers in warmes Wasser mit Badesalzzusatz hat auch positive Auswirkungen auf den Hautzustand; Salz reinigt und entgiftet die Haut.
Musik, Kerzen, Lieblingsduft …
Und was halten Sie davon, sich Ihr eigenes Heim-Spa im Badezimmer einzurichten? Füllen Sie die Badewanne mit warmem Wasser, fügen Sie ein passendes Öl für Ihre Stimmung hinzu, streuen Sie Rosenblätter. Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein und tauchen Sie ins Wasser ein und spüren Sie, wie sich Ihr Körper entspannt, die Muskeln entspannen und der Alltagsstress einfach verschwindet. Wenn Sie zusätzlich Teelichter an den Rand der Badewanne stellen, können Sie auf die Einschaltung des Lichts verzichten.
Gönnen Sie sich eine Zeit nur für Sie, spüren Sie, wie das Wasser auf Ihren Körper wirkt und der Duft von Lavendel oder einem anderen Öl die Stimmung verbessert. Sanftes Licht und stimmungsvolle Musik eignen sich hervorragend für eine Spa-Sitzung in der häuslichen Umgebung. Es braucht nur ein paar Kleinigkeiten, damit Sie wirklich entspannen können, und das in Ihrer eigenen Badewanne.
Und kümmern Sie sich gleichzeitig um Ihr Gesicht und Ihr Haar
Während eines entspannenden Bades können Sie sich zusätzlich verschiedene Pflegebehandlungen gönnen. Wenn Sie in einer Wanne mit heißem Wasser liegen, können Sie gleichzeitig die Haut und das Haar pflegen. Eine Gesichtsmaske hat genügend Zeit, um die Haut wirksam zu befeuchten und ihr die optimale Menge an Nährstoffen zu liefern. Eine Haarmaske kann unter dem Einfluss hoher Temperaturen effektiv in die Haarschuppen eindringen. Denken Sie jedoch daran, das Haar nach einem solchen Bad mit kaltem Wasser abzuspülen, damit sich die Haarschuppen schließen und es glatt und glänzend wird.
Lieblingsmusik, heißes Wasser und dichter Schaum machen das Bad in der Badewanne zu einer echten Erholung. Es lohnt sich, von Zeit zu Zeit, anstatt eines schnellen Duschbades, ein entspannendes Bad in der Badewanne zu nehmen. Jeder verdient ein wenig Luxus.